Многие хотят очень сильно похудеть, но не знают как. Следует помнить, что худеть более чем на 2 кг в неделю не рекомендуется. В этом случае кожа обвиснет и будет страшно некрасивой и дряблой. Поэтому для похудения необходимо в первую очередь купить весы и тетрадку, в которую и будем записывать все результаты.
Сесть можно сразу на две или даже три диеты, но следует помнить, что необходимо для организма получать необходимые витамины. Поэтому фрукты и овощи из рациона нельзя исключать. Голодать тоже нельзя, если начать голодать, то можно испортить свой желудок и кишечник.
Нельзя есть перед сном. Последний прием пищи быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Каждое утро необходимо взвешивать и записывать свои результаты в тетрадку. Взвешивание необходимо проводить в одной и той же одежде после опорожнения мочевого пузыря.
Кушать нужно несколько раз (желательно не менее пяти раз) в день, небольшими порциями. Каждая порция не должна превышать 200 грамм. Количество порций и приемов пищи можно тоже записать в тетрадку.
Уже через неделю будет заметен результат. Но не стоит стремиться стать очень худой, ведь вес менее 40 кг может провоцировать болезни. А анорексия очень плохо лечится.
